Чому сильно пітніють ноги, та що із цим робити

За даними досліджень, проблема надмірного потовиділення регулярно мучить близько 5% населення планети, тобто близько 380 мільйонів осіб. У всіх цих людей потові залози працюють не зовсім правильно. Тобто вмикаються інколи з абсолютно незначних приводів на кшталт хвилювання або короткої прогулянки, залишаються активними довше, та ще й виробляють при цьому більше поту, ніж за нормою.

Найчастіше зустрічається гіпергідроз стоп, долонь і пахв – оскільки саме в цих областях зосереджена найбільша кількість потових залоз. Але з долонями і пахвами справи все ж таки простіші.



По-перше, вони краще вентилюються. По-друге, руки легко помити, а під пахвами – використовувати антиперспірант.

Ноги ж часто «замкнені» в шкарпетках і взутті, до них досить складно застосувати гігієнічні процедури впродовж робочого дня. Тому зайве потовиділення на стопах часом призводить до неприємностей: мокрих, липких шкарпеток, розвитку грибкових інфекцій і звичайно ж, появі неприємного запаху.

Запах поту в цілому залежить від двох чинників:

1. Індивідуального запаху тіла.
2. Бактерій, що живуть на шкірі. У вологому середовищі їх стає більше. А чим більше мікробів, тим більше продуктів їх життєдіяльності і тим гіршим стає запах.

Але на стопах мешкає особлива порода мікроорганізмів – Bacillus subtilis (сінна паличка). Відходи їх життєдіяльності пахнуть набагато сильніше і різкіше, ніж у інших шкірних бактерій. Загалом, як вважають вчені, саме Bacillus subtilis змушують вас страждати.

Що робити, якщо пітніють ноги

Популярний медичний ресурс HealthLine склав цілу програму з подолання гіпергідрозу кінцівок. У ній багато пунктів і важливо враховувати кожен з них.

Частіше мийте ноги

При гіпергідрозі мити ноги бажано мінімум двічі на день. Ретельно, використовуючи прохолодну воду і мило з антибактеріальними ефірними оліями (чайного дерева, евкаліпта та іншими). Після миття ретельно просушіть ступні, приділивши особливу увагу ділянці між пальцями. Якщо там залишиться волога, вона стане додатковим поживним середовищем для мікробів.

Робіть ванночки

Чудовими будуть і регулярні ванночки для ніг. Налийте в тазик теплу воду, додайте 3-4 ложки харчової соди і опустіть туди ноги на 20 хвилин. Завдяки потужним антибактеріальним властивостям сода зменшить кількість мікробів на ваших ступнях, які негарно пахнуть.

Також в воду можна додати заварений чорний чай: в ньому містяться таніни, які звужують пори, а отже, зменшують потовиділення. Заваріть 2 пакетики чаю, вилийте заварку у воду і опустіть ноги в тазик на 10 хвилин.

Використовуйте антибактеріальні і протигрибкові присипки

Звичайний тальк і кукурудзяний крохмаль теж підходять – вони вбирають в себе вологу. Однак ефект триває не більше півгодини. Краще використовувати спеціальні присипки, що продаються в аптеці.

Вони містять антибактеріальні і протигрибкові елементи, а тому не тільки зберігають стопи сухими, а й борються з розмноженням бактерій.

Перед сном користуйтеся антиперспірантами

Антиперспіранти (не плутати з дезодорантами!) скорочують кількість поту. Щоб їх ефект був максимальним, важливо дотримуватися правил використання.

Зокрема, наносити засіб на сухі ноги перед сном. Вночі потові залози менш активні, а отже, антиперспірант зможе проникнути в них глибше і знизить кількість поту протягом наступного дня.

Американська академія дерматології рекомендує користуватись антиперспірантами 3-4 вечори поспіль, а потім застосовувати їх раз у тиждень.

Вибирайте шкарпетки з тканини, що дихає

Якщо мова йде про шкарпетки, це бавовна і шерсть. Нейлон, поліестер та інша синтетика не дихають і не відводять вологу від шкіри, тому від них краще відмовитися.

І в будь-якому випадку, якщо є можливість, змінюйте шкарпетки хоча б кілька разів на день.

Звертайте увагу на взуття

Добре, якщо воно також буде з дихаючих матеріалів – натуральної шкіри, замші, канвасу або спортивної синтетики, що відводить вологу. До речі, про спортивні моделі: їх часто виробляють устілками з антибактеріальним ефектом, що знижує запах. У вашому випадку таке взуття – якраз ваш варіант.

Читайте також: Хруст у шиї: чому це відбувається і що робити

Крім того, фахівці рекомендують не носити одну і ту ж пару два дні поспіль – дайте взуттю можливість добре просохнути. І не забувайте доглядати за туфлями, кросівками або сандалями.скачать dle 12.0