лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно

Дієтичні шашлички з морепродуктів: французький рецепт

Дієтичні шашлички з морепродуктів: французький рецепт
Покрокове приготування дієтичної страви з міксу морепродуктів.

Готувати морепродукти легко і просто. Крім смакової насолоди для гурманів, мешканці морських глибин подарували людству цінний набір вітамінів і мікроелементів. Ми ділимось з тобою смачним рецептом французької кухні, приготувати який не складно.

Корисні властивості морепродуктів



Корисності, які твій організм отримає з морепродуктів, зміцнять імунітет і наситять кожну клітинку тіла правильними мікроелементами.

Що ж цінного містять ці продукти:

Білки — 10-25%.
Вуглеводи — 2-7%.
Жири — 2-3%.
Вітаміни А, Е, В.
Йод, фосфор, магній, залізо, мідь, марганець, калій, цинк.

Важливо й те, що в одній страві з морепродуктів всього від 100 до 250 ккал.

Шашлик з морепродуктів на пательні — рецепт:

соєвий соус — за смаком
1 \ 3 ч.л. цукру
4 ст.л. майонезу
50 г вершкового масла
1 лимон
300 г восьминога
300 г креветок
300 г кальмарів
300 г мідій
сіль — за смаком
мелений чорний перець — за смаком

Приготування:

Очисти кальмари, наріж товстими кільцями і відвари протягом 5 хвилин. Восьминогів злегка відбий і замаринуй на 15 хвилин в соєвому соусі. Креветки і мідії розморозь.

Нанизай морепродукти на шпажки, скропи соком половини лимона. На широкій або гриль-пательні обсмаж на вершковому маслі. Поперчи і посоли за смаком.

Читайте також: Курячий сатай: смажимо індонезійські шашлички на сковороді-гриль

Для соусу змішай майонез, соєвий соус, приправ цукром, видави половину лимона. Подавай до гарячих шашлички.скачать dle 12.0
рейтинг новини:  
  • Подобається
  • 0
Джерело: tochka.net  Переглядів: 512


Коментувати
Відео
Ми у соцмережах
  • Facebook