Настя Каменских раскрыла секрет стройной фигуры

Настя Каменских часто пишет в Сети о своем рационе и диетах.

На днях в Инстаграм она поделилась секретом, как держать себя в форме в период новогодних и рождественских праздников.

По словам певицы, главное правило похудения – нельзя голодать и резко урезать рацион.

Сладкоежкам Настя предлагает заменить конфеты и тортики на полезные фрукты. Но даже их нужно есть в меру, чтобы не перебрать с калориями. Так, как фрукты тоже содержать сахар, их нужно употреблять в первой половине дня (максимум до 16:00).



Знаменитость советует не пропускать приемы пищи. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна. Поэтому правило «не есть после 18 часов» действует только для тех, кто ложится спать в 21:00 или 22:00.

Каменских добавила, что в ресторанах обычно еда намного калорийнее, поэтому лучше чаще кушать дома.

Читайте также: Ксения Мишина призналась, в каких сейчас отношениях с Александром Эллертом

«Я сама обожаю куда-то выбраться, но в заведениях пища чаще калорийнее, жирнее, слаще. Или не стесняйтесь спрашивать технологичную карту блюд, где указана их пищевая ценность», – написала Настя.