Как сохранить почки здоровыми?

В преддверии Всемирного Дня Почки (World Kidney Day), который в этом году отмечается 8 марта, специалисты напоминают о факторах, которые могут негативно отразиться на состоянии почек и спровоцировать развитие нефропатологии, а также привести к обострению уже имеющихся хронических почечных заболеваний.


Среди основных вредных факторов выделяют следующие:

* вредные привычки (курение и потребление алкоголя);
* наркопотребление;
* долговременное, бесконтрольное употребление лекарств;
* недостаточное потребление питьевой воды, попытка заместить чистую воду газировкой, соками и другими напитками;
гиподинамия;
* нерациональное питание, в т.ч. избыточное количество соли в повседневном рационе и несбалансированная диета;
* различные хронические и инфекционные заболевания;
* неблагоприятные климатические условия (холод, жара).

Чтобы снизить вероятность развития заболеваний почек, специалисты рекомендуют:

* регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, если нет иных врачебных рекомендаций по ограничению потребления жидкости;
* ежегодно сдавать анализы крови и мочи, чтобы своевременно выявлять любые негативные изменения;
вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать условий для застойных процессов в организме;
* заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
* отказаться от вредных привычек;
* контролировать артериальное давление и массу тела.

Читайте также: Похожие на отцов дети вырастают более здоровыми и счастливыми

При первых симптомах почечного неблагополучия следует обратиться к врачу.скачать dle 12.0