Як припинити гризти нігті. Поради, які працюють

Кусання нігтів класифікують як поведінку для зняття стресу

Редакція американського журналу Prevention зібрала поради, які допоможуть позбутися звички гризти нігті.



Причини

За словами клінічної психологині Центру поведінкового здоров'я і гарного самопочуття у Ньютоні (Массачусетс, США) Сарі Чайт, оніхофагію, або кусання нігтів, класифікують як поведінку для зняття стресу, дуже схожу на скреготання зубами або накручування волосся на палець.

У чому небезпека

Окрім проблем із гігієною, обкушування нігтів може призвести до деформації нігтів і спричинити інфекційні захворювання шкіри, які характеризуються почервонінням, набряками та хворобливістю.

Читайте також: Чому з’являються "задирки", та як із ними боротися

Як відучитися гризти нігті:

- необхідно визначити, що є причиною, яка провокує обгризання нігтів. Щойно буде визначено тригери, поведінку легше змінити;
- красивий манікюр допоможе запобігти обкушуванню нігтів;
- намагайтеся не відрощувати довгі нігті. Експерти впевнені: що коротший ніготь, то складніше його гризти.