лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно

Що ефективно допомагає знизити цукор у крові

За словами лікаря-ендокринолога Ольги Павлової, у звичайному житті три фактори є найбільш значущими для зниження високого цукру в крові – це певний раціон, фізнавантаження та контроль ваги.

Ольга Павлова поінформувала, що ефективно допомагає зменшити цукор у крові.



"Основний фактор, який не дасть цукру крові різко підвищуватися, - це харчування: у ньому важливо обмежувати кількість вуглеводів", - сказала лікарка.

Медик підкреслила, що продукти, що містять цукру та швидко засвоювані вуглеводи, не повинні вживатися на порожній шлунок і самі по собі, оскільки в цьому випадку стрибок рівня цукру в крові виявиться одразу дуже суттєвим. Крім того, такі продукти повинні вживатися строго помірно і в поєднанні з клітковиною або білком, корисним жиром - це допомагає не допустити різкого коливання цукру в крові

Також ефективно допомагають знизити цукор у крові фізичні навантаження, проте вони не повинні бути виснажливими.

«Потрібні ходьба, танці, басейн чи робота з невеликими вагами у тренажерному залі», - підказала Ольга Павлова.

Читайте також: Професор поділився нелікарськими способами зменшити тиск

Ще один фактор, що має важливе значення для вмісту цукру, це маса тіла. Фахівець нагадала, що надлишки жиру погіршують чутливість клітин до інсуліну, і порадила прагнути здорових показників ваги, контролювати його або худнути при необхідності.скачать dle 12.0
рейтинг новини:  
  • Подобається
  • 0
Джерело:   Переглядів: 46


Коментувати
Відео
Ми у соцмережах
  • Facebook