Вітамінний салат із тунцем: уже за 15 хвилин кличте всіх за стіл

Чаклувати над вечерею – наш щоденний ритуал. Адже завершувати день треба смачно. А що робити, коли до вечора не лишилося сил для кулінарної магії? Приготувати салат із тунцем!

Ви потішите себе й рідних чудовою вечерею, витративши на її приготування всього чверть години. Додатковий бонус для здоров'я: трапеза буде вітамінною та дієтичною!



Рецепт салату з тунцем та капустою

Порцій: 2
Час: 15 хвилин

Інгредієнти:


200 – 250 грамів консервованого тунця;
1½ склянки консервованої кукурудзи;
½ качана пекінської капусти;
½ червоної цибулини;
2 свіжих огірки (або помідори);
⅔ склянки несолодкого нежирного йогурту;
1 чайна ложка гірчиці;
2 десертні ложки соку лайма;
2 зубчики часнику;
дрібка цукру;
сіль – на ваш смак.

Приготування:

Грубо шаткуємо пекінську капусту та огірок.

Дрібно нарізаємо цибулю.

Тунець розминаємо виделкою.

Усі ці продукти змішуємо й додаємо до них кукурудзу.

Для соусу часник подрібнюємо, розтираємо з цукром та сіллю й змішуємо з соком лайма та йогуртом.

Читайте також: Салат “Чайка“: секретный рецепт приготовления вкусного блюда из ресторанов СССР

Викладаємо салат до тарілок і поливаємо кожну порцію соусом.

Смачного!скачать dle 12.0