Как защитить сердце во время жары

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала рекомендации, которые нужны людям старше 50 лет, страдающим от болезней сердца или лишнего веса.

В этом году Украина, как и многие другие страны, столкнулась с аномальной жарой. При таком повышении температуры именно заболевания сердца и сосудов имеют наибольший риск.

При высокой окружающей температуре организм пытается охладить себя, перераспределяя большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце.

"Если у вас есть сердечно-сосудистые болезни, вы старше 50 лет и у вас есть лишний вес, вам следует соблюдать специальные меры предосторожности, чтобы защитить свое сердце", – подчеркнули кардиологи.



По их словам, многие лекарства, которые принимают "сердечники", могут усиливать влияние жары на организм и способствовать ухудшению самочувствия. Они подчеркнули, что, несмотря на это, прием нельзя прерывать.

Как вести себя во время жары

* Следите за часами. Лучше не оставаться на улице, когда солнце наиболее активное – между полуднем и 3 часом дня.
* Одевайтесь соответственно. Одежда должна быть легкой, светлой, из дышащей ткани (хлопка или современных материалов, которые отталкивают пот). К этому нужно добавить шляпу и солнцезащитные очки. На открытые участки кожи нужно нанести солнцезащитный крем с фактором не менее 15.
* Пейте. Нужно выпивать по два стакана воды перед выходом на улицу, во время этого или во время выполнения упражнений. Напитков, содержащих алкоголь или кофеин, нужно избегать.
* Делайте перерывы. В тенистых местах можно остановиться на несколько минут, выпить воды, а затем продолжить свой путь.
* Следуйте указаниям врача.

Симптомы теплового истощения

головная боль;
сильная потливость;
холодная и влажная кожа, озноб;
головокружение, обморок;
слабый и частый пульс;
мышечные судороги;
учащенное дыхание;
тошнота, рвота.

Читайте также: 4 причины летней ангины

При их появлении нужно найти прохладное место, прекратить двигаться и быстро охладиться при помощи прохладного душа или напитков. Ассоциация напоминает, что тепловое истощение может потребовать медицинской помощи.скачать dle 12.0