Ученые из Гарварда и Амстердама рассказали о способе продлить жизнь на десять лет

Продлить жизнь человека примерно на десять лет способны такие полезные привычки, как регулярные физические упражнения и здоровое питание, выяснили ученые из Амстердамского университета прикладных наук и Гарвардского университета.

Специалисты провели исследование, в ходе которого в течение 20 лет следили за состоянием сотни тысяч человек, которые в 50 лет ничем не болели.

Они обратили внимание на то, какие недуги образовались у исследуемых и сколько в результате прожили участники эксперимента. Об этом сказано в журнале British Medical Journal.



Было определено пять главных факторов риска. Это курение, нездоровое питание едой с высоким содержанием жира или сахара, употребление «умеренных» доз алкоголя, избыточный вес и низкая физическая активность.

Читайте также: 5 признаков начинающейся депрессии

Оказалось, что те, кто правильно питался, занимался физическими упражнениями, полностью отказался от алкоголя и курения, а также поддерживал нормальный вес, прожили примерно на десять лет дольше других участников исследования.скачать dle 12.0