«Я і мій післяпологовий живіт»: Леся Нікітюк похизувалася своїм виглядом після народження первістка

Знаменита українська телеведуча Леся Нікітюк, яка нещодавно народила сина, показала свій вигляд після пологів.Зірка заявила, що «вривається у сторіз» та опублікувала нові фото.

Відома українська телеведуча Леся Нікітюк опублікувала в Instagram нові фото після народження сина. Зірка показала свій вигляд за кілька днів після пологів.



«Чуєте цю музику? То я вриваюсь в сторіз. Я і мій післяпологовий живіт». – підписала Нікітюк нові домашні світлини.

Раніше телеведуча розповіла про свій стан після пологів і народження первістка, а також пояснила, чому їй легко даються перші дні з сином.



Щоб повернути втрачені після пологів форми, молодим мамам не обов’язково звертатися до фахівців. Зокрема, кілька важливих порад дає лікар-хірург вищої категорії Світлана Работенко. Вона радить звернути увагу на правильне харчування, бандаж, фізичні вправи та масаж.

Харчування

За словами лікарки, молоді мами часто роблять основну помилку – хочуть швидко схуднути. Це негативно позначається на фігурі. Тому харчуватися потрібно правильно та повноцінно. На грудне вигодовування йде до 800 калорій, тому добовий раціон жінки, що годує, повинен дорівнювати 1300-1400 калорій. Таким чином, схуднення буде рівномірним і дозволить закріпити стабільну вагу.

Бандаж

Правильно підібрана компресійна білизна сприятиме швидкому скороченню шкіри та підтримуватиме ослаблі м’язи живота.

Фізичне навантаження

Розпочинати фізичні вправи можна не раніше ніж через 6-8 тижнів після народження дитини. Спочатку це має бути помірне навантаження, бажано кардіотренування – ходьба, біг, а потім силові. Навантажувати прес слід в останню чергу.

Масаж

Вакуумний масаж, який можна робити в домашніх умовах, стимулює вироблення колагену та еластину й покращує якість шкіри.

Читайте також: Анна Саліванчук підкорила Говерлу та показала фото з вершини гори