Їсть двічі на день та медитує: 45-річна Маша Єфросиніна розкрила свої секрети молодості

Маша Єфросиніна, яка нещодавно кардинально змінила імідж, розповіла про свої секрети краси. Щоб почуватися добре та виглядати свіжо, Маша Єфросиніна дотримується певних обмежень у харчуванні. Дізнайтеся, які ще звички допомагають їй підтримувати молодість і доглянутий вигляд.

У програмі «Терапія Красою» 45-річна телеведуча розповіла, що для неї важливий якісний сон. Попри напружений графік, вона завжди знаходить 30 хвилин для відпочинку вдень, адже це допомагає відновити сили.



Ще один обов’язковий ритуал — медитація двічі на день. Це дозволяє їй заспокоїти розум, зменшити рівень стресу і зосередитися на собі.

Щодо харчування, Маша Єфросиніна дотримується чіткого режиму — їсть чітко двічі на день. Зірка снідає та вечеряє у певний час, уникаючи перекусів. Такий підхід вона виробила разом із нутриціологом, аби не переїдати та не заїдати емоції.

Читайте також: Тіна Кароль пояснила, чому більше не вийшла заміж після смерті Огіра (ФОТО)

Вся моя дисциплінарна практика направлена на те, щоб менше тримати в собі стрес, який накопичується. Це медитації, це спорт, харчування по годинах, процедури по детоксу організму два рази на рік і інформаційний детокс,

— наголошує Єфросиніна.скачать dle 12.0