Танцівниця Олена Шоптенко назвала 5 ознак здорової жінки

Українська танцівниця Олена Шоптенко назвала п'ять ознак здорової жінки. Сама хореографиня зазначила, що їй потрібно працювати ще над одним пунктом з п'яти.



Всього зіркова танцівниця назвала п'ять ключових ознак, які характеризують здорову жінку:

1. Вона піклується про своє тіло і ставиться до нього з повагою.Її тіло свідчення ментального благополуччя. Здоровий сон і харчування, спорт та фізична активність, тілесні та духовні практики - невідʼємна частина її життя;

2. Вона знає себе і своє тіло. Вона чує найменші ознаки нездужання і займається їх усуненням. Вона відпочиває, коли відчуває, що дуже потрібно. Вона знає, що приносить їй задоволення і робить це;

3. Вона вміє висловлювати свої почуття і не боїться їх. Вона здатна розпізнавати і переживати різні емоції, в тому числі негативні, не втрачаючи при цьому контролю над собою. Вона вміє відчувати смуток, розчарування або страх, не дозволяючи цим почуттям домінувати над своїм життям;

4. Вона здатна йти на компроміс, не поступаючись при цьому своїми цінностями і потребами. Вона встановлює кордони у стосунках з іншими, коли їй це необхідно. Вона може сказати "ні" без почуття провини;

5. Вона не думає, що їй потрібно бути досконалою в будь-чому, включаючи те, що перераховано вище!

Читайте також: Емілі Ратаковскі вигуляла собаку у комфортному луці

"Мені ще працювати над 2 пунктом", – сказала Шоптенко. Себто зірка хоче краще знати своє тіло і навчитися його чути.скачать dle 12.0