лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.2 бесплатно

Наталья Могилевская учит поклонниц худеть

Наталья Могилевская учит поклонниц худеть
Певица делится советами, как сбрасывать лишние кило правильно.

Украинская певица Наталья Могилевская, которая недавно пообещала побриться налысо, если не похудеет, регулярно продолжает делиться с поклонниками результатами работы над собой. Кроме того, и сама стала давать полезные рекомендации мечтающим похудеть.

Как мы сообщали ранее, артистка собиралась сбросить 10 кг, набранных на карантине, и следует программам фитнесс-тренера и ведущей шоу "Зважені та щасливі" Аниты Луценко и известного диетолога Натальи Самойленко.



На своей странице в Instagram Наталья Могилевская поделилась несколькими правилами, которые способствуют похудению.

По словам певицы, стройности способствует своевременный сон, длящийся 7-8 часов. Наталья советует ложиться до 24:00. А еще лучше — до 22:00-23:00.

Также артистка рассказала про липолиз — метаболический процесс расщепления жиров.

"Также важно помнить о том, что гормон, отвечающий за липолиз (соматотропин) максимально вырабатывается в строго определенные часы — с 23:00 до 1:00. Если в это время вы далеко от подушки, боюсь, что снизить вес в этот день не удастся", - говорит Наталья Могилевская.

Советует Наталья Могилевская избегать перекусов между основными приемами пищи и проконсультироватья с врачом, какой рацион подходит больше — трех- или пятикратный.

Не рекомендует певица быстро худеть.

Читайте также: "Лысая" Наталья Могилевская бросила дерзкий вызов самой себе

"Те, кто резко отказываются от еды, могут быстро избавиться от нескольких килограммов, но этот эффект будет краткосрочным + могут развиваться дефициты микронутриентов. Ощущение усталости, слабости, пониженная концентрация внимания и снижение трудоспособности — результаты ваших голоданий. Для того, чтоб получить долгосрочный результат, нужно делать всё постепенно и с умом", - говорит певица.

рейтинг новини:  
  • Подобається
  • 0
Джерело: tochka.net  Переглядів: 411


Коментувати
Відео
Ми у соцмережах
  • Facebook