Настя Каменских показала невероятно стройную фигуру в леггинсах и коротком топе

22.06.2020, 07:34,
Зіркове життя / Фото

Кроме рецептов вкусных и полезных блюд и любимых упражений, Настя Каменских регулярно делится в Instagram-аккаунте фото своей фигуры, которая за время карантина стала еще красивее.

Последние результаты звезда показала вчера — на новом снимке Настя позирует в коротком топе и леггинсах, подчеркнувших ее стройные ноги.

В подписи к фото Каменских поделилась своей 15-минутной утренней тренировкой, которую ты легко можешь повторить дома.

Читайте также: Похудевшая Настя Каменских похвасталась фигурой в коротком топе

View this post on Instagram

КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ ⠀ Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! 💪 Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! ⠀ ❗️Главное - не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку ⠀ 1️⃣ Планка стоя на локтях. Поставьте локти на пол, как Сфинкс и вытяните тело в струнку. Держите все тело в напряжении и ровно - втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд. Это упражнение творит чудеса! 💫 ⠀ 2️⃣ Отжимания с широким разведением рук Начните отжиматься с коленей, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуйте, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз ⠀ 3️⃣ Приседание у стены ⠀ Крепко обопритесь спиной об стену и сделайте приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз ⠀ Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться! ☑️ ⠀ Понравился пост? ❤️

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on Jun 18, 2020 at 11:48pm PDT