Тип сну, який може призвести до ожиріння та проблем з метаболізмом

Здавалось би, що поганого може бути у денному сні. Втім, вчені знову здивували – сієста або дрімання можуть підвищувати ризики ожиріння та метаболічного синдрому.

У дослідженні взяли участь 3275 людей, їх середній вік – 41 рік. Виявилось, що сієсти тривалістю понад 30 хвилин були пов'язані з погіршенням здоров'я. 24 Канал розповідає детальніше.



Яким чином денний сон погіршував здоров'я:

підвищував індекс маси тіла (ІМТ),
а також рівень глюкози в крові натщесерце,
в учасників також спостерігали підвищення артеріального тиску.

Для порівняння, учасники дослідження, які спали вдень менше ніж 30 хвилин, не мали підвищеного ризику ожиріння чи метаболічного синдрому.

Зокрема, дослідники виявили, що у тих, хто спав удень довше ніж пів години, ІМТ збільшується на 2,1%, а показник MetS (метаболічний синдром) – на 8,1%.

Що це означає

Доктор Карлеара Вайс зазначила, що результати дослідження можуть допомогти лікарям краще зрозуміти та сформулювати ефект доміно, який може виникнути зі змінами сну.

Читайте також: Поганий сон може викликати сліпоту

"Це впливає на регуляцію гормонів, на настрій, концентрацію, фізичну працездатність. Тож довша сієста вплине на роботу біологічного годинника, а потім і на гормональну регуляцію та метаболізм", – сказала дослідниця.