Чому я постійно хворію: найпоширеніші причини

Є кілька причин, чому людина постійно хвора. Серед них немає якихось страшних, зазвичай досить просто налагодити режим дня та харчування.

Брак сну

Основні симптоми браку сну: надмірна денна сонливість та погіршення самопочуття, зниження концентрації уваги, уповільнення мислення та зміни настрою.

Сон грає фундаментальну роль функціонуванні багатьох систем організму. Тому постійна нестача сну призводить до збільшення ризику розвитку як фізичних, і ментальних захворювань.



Дослідження показують, що недостатній сон пов'язаний з підвищеним ризиком смерті, а також нижчою якістю життя.

Погана дієта

Недоїдання або дієта, в якій бракує поживних речовин, може порушити виробництво та активність імунних клітин та антитіл, важливих для боротьби з інфекцією.

Деякі мікроелементи особливо важливі роботи імунітету: залізо, вітамін А, вітамін С, вітамін D, вітамін Е, Цинк.
Неправильна гігієна

Щоб не захворіти, потрібно тримати мікроби на відстані, дотримуючись правил особистої гігієни. Є кілька простих дій, які допоможуть менше хворіти:

Мийте руки з милом перед приготуванням їжі та після відвідування туалету.
Прикривайте рот і ніс серветкою, коли чхаєте. Кашляйте у лікоть, а не в руку.
Промивайте та перев'язуйте всі порізи. Будь-який серйозний поріз, укус тварини чи людини повинен оглянути лікар.
Не колупайте рани, які гояться, і не видавлюйте прищі.

ЧИтайте також: Чому постійно хочеться спати

Проблеми з імунною системою

Люди з ослабленою імунною системою хворіють частіше, ніж інші. У групі ризику перебувають люди, які проходять лікування від онкологічних захворювань, перенесли трансплантацію органів та приймають імуносупресивні препарати, а також інфіковані ВІЛ, у тому числі на стадії СНІДу.