Есть ли польза от фитнес-тренеров

Ученые выяснили, как мониторинг физической активности влияет на жизнь, умеренные и интенсивные упражнения, а также на время без спорта.

Ученые проанализировали данные 121 рандомизированного контрольного испытания и 141 сравнительного исследования. Так, использование фитнес-приложений продлило ежедневную прогулку на 1235 шагов в день, а умеренная и интенсивная нагрузка – на 48,5 минут в неделю.

Эксперты проанализировали базы данных Embase, MEDLINE, SPORTDiscus, CINAHL и Кокрановского центрального регистра контролируемых исследований. Двое независимых ученых извлекли данные и оценили риск систематических ошибок. Для синтеза результатов использовали метаанализ случайных эффектов.



"Эти результаты очень важны с точки зрения мониторинга здоровья и уменьшения риска заболеваний, особенно среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни", – считают авторы исследования

Телефоны с приложениями, смарт часы или фитнес-трекеры потенциально могут использоваться как посредники для изменения поведения людей. Устройства дешевые, простые и инновационные. Теперь известно, что они эффективно и безопасно мотивируют людей к большему движению, отметили ученые.

Читайте также: Йога, пилатес или кроссфит? Названы самые непопулярные виды тренировок

Четкие цели, добавление стимулов и некоторая ответственность с помощью спорт-трекера могут реально заставить нас двигаться.