Диета на основе омега-3 укрепит здоровье сердца и сосудов

Для укрепления здоровья сердца и сосудов стоит придерживаться диеты на основе растительных масел, считает кардиолог .

Скорректировать свое питание лучше как можно раньше.

В него очень важно включить содержащие жирные кислоты масла, сообщает врач-кардиолог.

«В чем суть диеты для сердца и сосудов? Это большое содержание омега-3 жирных кислот», — передает кардиолог.



Большое количество омега-3 содержится в маслах, к примеру в оливковом. Но на его замену существуют гораздо более полезные аналоги. Конопляное масло является вкусной и полезной альтернативой оливковому.

Читайте также: Диетолог назвала безопасное количество красного мяса для человека

Также отлично подходит льняное масло, так как в нем еще больше жирных кислот. Оно содержит в 15 раз больше омега-3 кислот, чем оливковое.