6 причин, по которым мы переедаем

Одной из главных проблем современности является переедание. Чаще всего причиной переедания не является голод. Существует целый ряд причин, которые «помогают» вам лишний раз перекусить и набрать пару килограмм. Мы собрали 6 основных причин, по которым мы переедаем.

Скука

Скука является одной из самых популярных причин переедания. В момент скуки человек пытается раскрасить серость бытия чем-нибудь вкусным.

Повторяя такой метод регулярно, человек обзаводится лишними килограммами, от которых достаточно трудно избавиться. Старайтесь разнообразить свой день, чтобы скука не привела к перееданию.

Семейные традиции

Иногда причиной переедания являются семейные традиции и привычки. Например, ваша мама любит приготовить достаточно калорийные блюда, которые невероятно вкусные. Регулярное употребление такой пищи и приводит к появлению лишнего веса.

Рефлекс

Причиной переедания может быть привычка. Возможно, вы уже привыкли скрасить серость будней при помощи вкусной еды. Также к таким привычкам можно отнести поедание попкорна в кинотеатре и т.п.

Получение удовольствия

Многие люди даже от перекусов получают невероятное удовольствие. В таких случаях следует сделать выбор или в пользу еды, или в пользу здоровья.

Всем известно, что лишний вес влияет практически на все органы человека. Таким образом, получая удовольствие вы ухудшаете свое здоровье.

Жажда

Достаточно часто человек не в состоянии отличить жажду от голода. Дело в том, что ощущение жажды и голода весьма похожи. Поэтому, если у вас возникло чувство голода, то попробуйте сначала выпить стакан воды. Если чувство голода не пропало — вы действительно голодны.

Недостаток сна

К перееданию может привести недостаток сна. Виновниками такого сценария являются гормоны лептин и грелин, которые и отвечают за насыщение и аппетит.

Читайте также: Оно вам надо? 10 причин не садиться на диету

Недостаток сна приводит к тому, что уровень лептина понижается, что и вызывает чувство голода. Вслед за лептином повышается уровень грелина, что опять же сигнализирует о недостатке пищи.скачать dle 12.0