Диетологи считают, что есть сладкое и не толстеть можно при соблюдении нескольких правил

Если придерживаться нескольких простых правил, то можно не набрать лишний вес, даже после поедания сладкого.

В этом уверены диетологи из Франции Паскаль Гурдон и Летиция Корона.

Гурдон посоветовала следить за потребляемыми калориями. Если не превышать норму, то вес не увеличится.

Диетами она увлекаться не советует. По словам диетолога, результат от них получается лишь в краткосрочной перспективе. Затем вес возвращается.



По словам Короны, вместо диет стоит придерживаться сбалансированного питания. Она не рекомендует заменять сладким обед или ужин. Также не стоит есть десерты между приемами пищи.

Читайте также: 5 питательных веществ против деменции

Дли снижения веса диетолог советует увеличить затраты энергии. Это можно сделать с помощью занятий спортом.

скачать dle 12.0