Как правильно подготовить организм к весенней перезагрузке

В мире природы все по плану – весеннее обновление вот-вот начнется, несмотря ни на что.

Вы уже подготовились своей собственной весенней перезагрузке?

Предлагаем вам несколько советов по обновлению своего духовного, физического и эмоционального состояния, а также для скорого пробуждения от зимней спячки.


Варианты физического, духовного и эмоционального обновления – наша импровизация по улучшению жизни. Некая light version весеннего пробуждения.
Если вы здоровы, вам есть где жить, вы работаете, вы любимы и любите – поверьте, жизнь удалась.

Надеемся, что несколько из предложенных вариантов обновления только помогут ее усовершенствовать и сделать еще краше!


1. Определиться с личными факторами хорошего самочувствия и найти способ воплотить их в жизнь или поддержать.
Предлагаем следующие:

а). быть в форме;
б). быть вдохновленным;
в). безупречно выглядеть;
г). поддерживать здоровую психологическую атмосферу дома, на работе и везде, где это возможно.

Список можно продолжить, главное, чтобы личные факторы были частью вашей жизни.

2. Что-то начать.
Начать можно новую картину, книгу, вышиванку, варить кофе, ходить пешком, готовить, помогать старушке из соседней квартиры. Начать можно что-то кардинально новое.

Любите свой город? – исследуйте его каждую субботу. Когда-то была идея о новом хобби? Начинайте. А может, вы – волонтер? Присоединитесь к проекту «Таблеточки», читайте стихи на их поэтических вечерах и помогайте обездоленным детям. Здесь главное начать, делать все систематически и не забрасывать начатое дело.

3. Иметь «радости дня».
Ваш день пройдет удачно, если кроме всего запланированного удается выпить чашечку ароматного кофе, прогуляться после работы по исторической части города, и намазать себя на ночь каким-то ванильно-вишнево-бананово-шоколадным кремом (если вы девушка).

Займитесь сексом с любимым человеком – мужчинам при этом можно попробовать препарат тадалафил, благодаря которому они будут уверены в себе, ведь после различных стрессовых ситуаций днем, бывает трудно расслабиться вечером, а благодаря этим таблеткам каждый мужчина в постели всегда будет на высоте. Эти небольшие, на первый взгляд не связанные между собой, ежедневные ритуалы разбавят вашу жизнь.

4. Отбросить статус «эмоциональная помойка».
Не будьте «эмоциональной помойкой» для чьих-то жалоб и слез. Хорошо, если вы можете выслушать человека. Плохо – если вас используют постоянно и нагружают своим негативом. Одно дело быть другом и поддержкой, другое – жертвой людей, недовольных жизнью.

Не забудьте обновить и плей-лист! Вы в курсе, что слова имеют огромную силу? Если в ваших наушниках целыми днями замечательным вокалом прекрасная дама напевает, простите, – что «лайф с факин шит», то не обижайтесь, но что-то в жизни идет не так.



План А: вы занимаетесь спортом.
Если вам удается затащить себя в спортзал после (или до) работы, или вам хватает сил упасть в бассейн на выходных, или вы как-то по-другому проявляете стиль Homo sporticus – вы герой!

Если вы это делаете вдохновенно, с удовольствием – вы герой в квадрате! У вас со спортом все серьезно и, думаем, ваше физическое обновление происходит в течение года.

План Б: вы не занимаетесь спортом
Если для вас спорт – пройтись к холодильнику или подняться с первого на второй этаж пешком (когда лифт не работает, конечно), сгонять за пивом в ларек или посидеть с пацанами под подъездом, предлагаем план Б:

1. стараться чаще ходить пешком (в пределах разумного);
2. побольше свежего воздуха (чаще проветривать помещения);
3. рациональное (здоровое) питание (обязательно завтрак, обед, ужин плюс перекусы (обед и 5 o`clock, например);
4. сон – 7-8 часов;
5. избавиться от вредных привычек;
6. контрастный душ.

Читайте также: 4 простых правила, которые продлят молодость

В итоге наш перечень советов получился не очень большим, но для начала физического, духовного и эмоционального обновления в предвкушении скорого прихода весны мы полагаем, что этих советов будет вполне достаточно и каждый найдет для себя свой вариант.скачать dle 12.0