4 признака того, что вы потребляете слишком много соли

Очевидным признаком чрезмерного употребления соли является высокое кровяное давление, но есть еще четыре признака, которые свидетельствуют, что вам следует ограничить ее употребление.

Соль не только сохраняет пищу, но и придает ей определенный вкус, поэтому многие люди употребляют ее больше, чем нужно. Возможно, еще большее количество соли мы едим с обработанными продуктами, пишет CNN.

Еда вам кажется пресной

По словам экспертов, тяга к соленым продуктам – не врожденная, а приобретенная привычка. У нас постепенно развивается тяга к соли. В ней есть некоторые свойства, которые делают продукты вкуснее, и это может помочь нейтрализовать естественную горечь пищи. Именно поэтому люди часто посыпают солью овощи и они потом кажутся вкуснее.

Однако чрезмерное употребление соли может повлиять на ваши вкусовые рецепторы. Вы можете привыкнуть к вкусу блюд с высоким содержанием соли и затем продукты с нормальным содержанием покажутся вам безвкусными.



Вам кажется, что у вас есть отек

У вас когда-нибудь возникало ощущение, словно вы внезапно набрали вес? Потребление большого, количества натрия может вызвать такое ощущение из-за того, что жидкость задерживается в тканях организма. Задержка жидкости может вызвать вздутие живота и объясняет также, почему у вас опухают глаза или пальцы.

У вас непонятные головные боли

Если время от времени вы чувствуете головную боль, а этому нет никаких очевидных причин, попробуйте понаблюдать, не возникают ли они после употребления пищи с высоким содержанием соли. Она может вызвать расширение кровеносных сосудов в мозге, что может вызвать головные боли.

Читайте также: Цирроз, гепатит или рак печени. 4 признака, которые нельзя игнорировать

Частое мочеиспускание

Употребление чрезмерного количества соли может вызвать чрезмерное мочеиспускание. У пожилых людей это может вызвать прерывистый сон, усталость и раздражительность. Сократив потребление соли на 25%, участники исследования обнаружили, что стали реже ходить в туалет ночью.