5 продуктов, которые вредят здоровью сердца

Сердце — это двигатель нашего тела.

Его здоровье — жизненно важно для нас. Но заботимся ли мы о нем так, как оно того заслуживает? По правде говоря, не всегда…

Иногда забота о своем теле ограничивается для нас «плоским животом», и мы забываем о других, более значимых аспектах.

Очевидно, что связь между весом тела и здоровьем существует, но иногда мы совершаем ошибки во время занятий спортом или в составлении рациона питания.

А потому сегодня мы хотели бы рассказать вам о продуктах, которые серьезно вредят здоровью сердца. Проверьте, правильно ли вы питаетесь.

Какие продукты вредят здоровью сердца?

1. Американский сыр

Сыр сам по себе уже является сложным продуктом, особенно если он выдержанный и сделан из коровьего молока. Причина в избыточном содержании жира.

Однако желтый, или американский сыр, еще более вредный продукт, так как он подвергается сильной обработке. В него даже добавляют растительные красители.

Во-первых, жир увеличивает плотность крови, делая ее менее текучей, в результате сердцу становится тяжелее ее перекачивать и прилагать больше усилий.

Во-вторых, натрий способствует увеличению сердечного ритма (особенно если мы потребляем его в избытке).
И точно так же, как это бывает с другими мышцами, чрезмерные усилия могут привести к травме. Вот почему работу сердца нужно постараться уравновесить.

2. Низкокалорийные газированные напитки

Вот яркий пример того, о чем мы говорили в самом начале. Мы пьем такие напитки, чтобы не поправиться, но при этом вредим себе в других аспектах, часто даже более серьезных, чем этот.

Искусственные подсластители вовсе не так безвредны, как многие считают. И все эти напитки такие привлекательные именно из-за своего сладкого вкуса. И в рекламе в основном делают упор на то, что сладкий вкус остается, а фигура от этого не страдает.

Однако исследования показывают, что в долгосрочной перспективе газировка (при регулярном потреблении) может вызвать серьезные проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Будьте осторожны!

3. Энергетические батончики


Польза этого вида продукции очевидна: такие батончики обеспечивают нас дополнительной энергией. Но для этого их обычно обрабатывают гидрогенизированными жирами, которые повышают уровень холестерина.

Плохой холестерин (ЛПНП) сгущает кровь, из-за чего затрудняется циркуляция.
Сердце также страдает, поскольку для выполнения своей задачи ему требуется прилагать больше усилий.
Еще это вредит артериям, так как они оказываются просто неготовыми к таким условиям (большей плотности крови).
Все вышеперечисленное может привести к развитию атеросклероза (в более или менее острой степени).

И тем не менее, если вы активно занимаетесь спортом или поняли, что вам срочно необходимо подкрепиться и пополнить запасы своей иссякающей энергии, вы можете попробовать приготовить такие батончики самостоятельно. Домашний вариант избавит вас от риска, связанного с наличием гидрогенизированных жиров и консервантов.

4. Маргарин

Вот еще один феномен, который мы обсуждали. Маргарин производится из цельного молока, в котором уже содержатся вредные жиры, но при этом в него добавляют еще и растительные.

Все это сопровождается трансгенными элементами, и в результате мы получаем «бомбу замедленного действия».

Все вышеизложенное касается и так называемого «низкокалорийного маргарина» (его версии «лайт»). Ведь несмотря на меньшее количество калорий синтетические ингредиенты в нем все равно присутствуют.

Таким образом, маргарин вне зависимости от состава и производителя относится к продуктам, которые вредят здоровью сердца, запомните это!

5. Консервы

В данном случае всему виной консерванты, а именно бутилированный гидроксианизол и бутилированный гидрокситолуол.

И неважно, идет ли речь о полезных продуктах или не очень. Как только добавляются эти вещества, любая пища теряет свою пользу. Вспомните сказку о Белоснежке и ее отравленном яблоке — вот наглядный пример того, что дают нам консервированные продукты.

То есть данные вещества обладают удивительной способностью отравлять даже самые полезные ингредиенты.

Вот почему потребление любых консервов следует свести к минимуму или исключить их из своего рациона вовсе. Конечно, у нас не всегда хватает времени, чтобы готовить из свежих продуктов, да и стоят они на порядок дороже, но…

Здесь уже речь идет о самом главном — о нашем здоровье. Всегда держите в голове: «консервированные продукты вредят здоровью сердца». И когда вам захочется перекусить, лучше съешьте орехов, фрукт и т.д. (что-нибудь в натуральном виде или хотя бы блюдо домашнего приготовления).

Как видите, даже так называемые «диетические» продукты могут навредить нашему здоровью, ведь калории не единственное, что идет в счет. Есть и другие аспекты, которые необходимо учитывать, и теперь вы о них знаете.

Читайте также: Похудеть помогает не голодание, а регулярное питание

Так что читайте внимательнее состав продуктов на этикетках и выбирайте для себя и своей семьи натуральные и полезные продукты!скачать dle 12.0