Медики: открытое окно повышает качество сна

Сон с открытым окном или дверью способствует полноценному отдыху, заявляют ученые.

Происходит это за счет улучшения циркуляции воздуха в спальне, что, в свою очередь, отражается на качестве сна.

Такие выводы ученые сделали по итогам эксперимента, в котором приняли участие около 20 студентов, не имеющих каких-либо заболеваний.

Все добровольцы спали в абсолютно разных условиях – при закрытых окнах и дверях и при полностью распахнутых. При этом в подушках молодых людей был встроен датчик движения.

Ежедневно после сна в комнатах измерялся уровень углекислого газа, а сами испытуемые заполняли анкеты с различными вопросами.

Результаты исследования показали, что при открытом окне концентрация диоксида углерода в комнате была значительно меньше, чем при открытой двери, однако последний вариант становился более приоритетным, если с улицы доносился сильный шум, мешающий человеку спать.

Подобные исследования ранее были проведены и датскими учеными, которые пришли к аналогичному заключению. Специалисты в один голос утверждают: снижение в спальне уровня CO2 ведет к более крепкому и здоровому сну.

Читайте также: 5 растительных средств, очищающих дыхательные пути

В противном случае на следующее утро человек чувствует сонливость, у него ухудшается внимание.скачать dle 12.0